Pratiquer le Nordic Walking a Riccione

Nordic Walking Riccione

Le Nordic Walking, en français marche nordique, est une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques permettant à la partie supérieure du corps de travailler pendant la marche, en contribuant, de ce fait, à votre bien-être de façon simple et efficace, indépendamment de l’âge, du sexe ou de l’état physique.

Le Nordic Walking naît en 1930 en Finlande comme méthode d’entraînement hors saison pour les skieurs de fond professionnels. En 1980 il se transforme en une activité physique récréative et il se diffuse rapidement de la Finlande à l’Australie, à la Chine et aux États-Unis.

On peut pratiquer le Nordic Walking à Riccione dans les parcs, sur les sentiers des bois, dans la campagne, à la plage et à la montagne. Il est bien évidemment pratiqué au bord de la mer et il est très relaxant et bénéfique.
La pratique du Nordic Walking permet d’utiliser environ 90% de la musculature du corps, mais sans trop solliciter les articulations. Vous pouvez trouver parmi les trois niveaux de Nordic Walking – bien-être, fitness et sport – le niveau de pratique et les exercices les plus adaptés à votre condition physique. De la marche tranquille et thérapeutique à un bon entraînement aérobic, jusqu’aux exercices spécifiques pour les athlètes.
Pour plus d’informations sur ce sport, visitez le site de l’Association nordic walking Italie: www.anwi.it

Le Nordic Walking en pilules

c’est facile à pratiquer
c’est un mouvement sûr que l’on pratique en plein air
40-50% plus efficace par rapport à la marche sans bâtons
augmente la fréquence cardiaque à un niveau optimal pour brûler la graisse
raffermit les muscles des épaules, de la poitrine et des fesses
renforce les muscles des bras et du dos
réduit la tension musculaire au niveau de la nuque et des épaules
réduit le chargement des articulations du genou et il est particulièrement approprié pour les personnes en surpoids.