Si avvicina l’estate e con lei il tempo delle diete.
Dalle vetrine dei negozi i costumi ci ricordano la necessità di perdere quei chiletti in più accumulati durante la fredda stagione invernale.

Fermo restando che per seguire una dieta corretta occorre rivolgersi a esperti, quindi evitare il fai-da-te, proviamo a stilare una lista di consigli dettati dal buon senso.

Per ottenere risultati durevoli e prevenire tutta una serie di dannose e antiestetiche conseguenze, frutto di comportamenti sbagliati dettati dalla fretta (smagliature, perdita di tonicità del muscolo, capelli rovinati), il dimagrimento deve essere impostato sul lungo periodo e non essere drastico.

Iniziare la dieta a primavera ci consentirà allora di evitare le rigide imposizioni dell’ultimo momento o, peggio ancora, i pericolosi digiuni da panico.

La dieta corretta deve essere variegata e a regime alimentare bilanciato.
Mangiare di tutto un po’, questo il motto da seguire. E.

Uno strappo alla regola una volta a settimana, forse nel week-end, non è solo consentito, ma anche consigliabile perché l’umore ne trae beneficio. E l’umore è parte integrante della dieta, che va affrontata con spirito di sacrificio sì, ma senza inutili ansie.

Costanza e pazienza nel metodo saranno le migliori alleate, soprattutto quando, dopo le prime due o tre settimane, diventa più difficile perdere peso. Una brusca “frenata” è inevitabile perché fisiologica, pertanto non scoraggiamoci.

Ricordiamo che la dieta per essere efficace deve essere accompagnata da un’ adeguata attività fisica, ma anche qui è meglio chiedere un parere all’esperto.

Consigliamo di bere molto, di assumere frutta e verdura in quantità, anche per placare gli improvvisi attacchi di fame, di evitare i carboidrati la sera e di non pesarsi in continuazione!

Una piccola strategia: gratifichiamoci con dei regalini a ogni chilo perso e al termine della dieta corriamo in centro a comprare il simpatico costume che, finalmente e fieramente, accompagnerà il nostro corpo, con la sua ritrovata armonia, sulla bella spiaggia di Riccione.